是否需要忘掉愛過的人

文章來源：上海樂天心理咨詢中心      孫曉平

求助者問：

失戀一年，心情經常很低落，感覺什么都沒意思。因為分手時沒有刪除前男友的聯系方式，現在我們有時還會在微信里聊幾句，雖然他已經有現任了。不知道他到底是怎么想的。最近經常做夢會夢到他，醒來感覺很糾結，有沒有辦法可以既不刪除聯系方式又可以忘掉與他的過去？

在線心理專家回答：

你可以問一問自己，如果你刪除了他的聯系方式，你就真的會忘掉關于他的過去么？而你大概也知道，如果真的想刪除，恐怕你早就刪了，畢竟這件事不需要和對方商量就辦得到。所以大概還是有不舍不甘在里面。
    曾經的事大約是不會真的被忘記 （似乎也沒必要忘記，人生本就是不斷經歷事情的過程，人因經歷的事情而變得豐富，包括痛苦），只可能是隨著時間而很少想起了。當你不再刻意想忘記它的時候，它也就很少被記起了。
    想要不刪除聯絡方式又不想被他太多攪動心緒，大約需要你真的放下他，把他當做曾經愛過但是現在不再愛的朋友。如果放不下，恐怕只能先刪掉試試，等到你覺得走出來了，后面要不要再恢復聯絡做朋友到時再議。