怎樣讓學習更有效？心理學家告訴你9條經驗

 下面將要提及的學習原則來自于數以百計的實驗，并且在許多學校和培訓項目中被廣為使用。

1 集中精力

除非你把精力集中于正在學習的內容上，否則將很難取得進步。許多學生成績差并不是沒有能力學習，而是因為無法將精力集中于學習內容上。精力集中對于提高智力和身體機能都很有幫助。

只有當你對于手頭的問題著迷的時候才會學得最好。即便你認為某一門學科非常討厭，這一原則也一樣適用。在任何情況下，你都會發現讓你感興趣的內容。學會試著去尋找手頭的信息與個人幸福之間的聯系。比如，當你現在就可以想一下：“我的哪一項智力比較超群呢?

著名的哲學家和心理學家威廉，姆斯曾經說：“智慧的真諦是知道放棄該放棄的東西。”你不可能在工作中或學校里學會所有碰到的知識。一定要學會取舍，學會判斷什么是最重要的事情。你的老師往往會告訴你課程中最為重要的內容。你的老板也會告訴你工作中最為重要的環節。

我們經常會記不起一些事情僅是因為我們沒有用心去記。許多執行官非常擅長記憶下屬和客戶的名字。當被間及如何才能夠記住那么多名字的時候，一個執行官如是回答：“我看著那個人，聽他說自己的名字，然后努力記住它。”不妨試試看，下一次當你開車去看球賽或者聽音樂會的時候，試著努力記住自己的車停在哪兒，你可以對自己重復停車位的代號，這樣就不太會在散場時找不到自已的車了。

學習外語的人一定知道反復練習對于學習的重要性。如希望在一兩分鐘記住某個信息，那么最好的辦法就是重復。你可以默念也可以出聲念出你希望記憶的信息，如此重復幾遍。這種方法幾乎可以保證你將所需記憶的信息完整存入短期記憶。但如果需要長期記憶的話，那么僅僅使用重復的方法就不行了，而是需要將新的信息和已經存儲的信息進行有效地聯系。

如果你需要學習大量的新知識，那么最好的辦法就是將它們有機地組合成為對你有意義的形式。比如在學習本文章內容時，你就可以把所有知識分為兩個大類，分別是“對自我發展有用的知識”和“有助于和他人相處的知識”。

如果你能掌握越多關于某個信息的背景知識，那么你就越容易記住它。背景知識可以提供給你連接新知識的“紐帶”。如果你的愛好是研究古董車，那么學習新款汽車的名字和相關信息對你而言也決不會是一件難事。

當今的研究顯示，如果你仔細地考慮自己到底學到了些什么的話，那么相關的知識就越不容易忘記。這個辦法是經常從實踐中抽身出來，仔細地想一想它們對自己到底有什么意義。“在參加完一項團隊訓練之后，不妨問問自己：“我到底學會了哪些技能可以讓自己成為一名更好的團隊成員呢?我的團隊成員在培訓的游戲過程中對我是怎么看待的呢?他們是否認為我對團隊的成功做出了貢獻呢?

學習的一個基本原理是，當人們能夠獲得有關自己進步的反饋時，住往能更好的學習新知識。如果你學會了一項新的技能，那就請盡快嘗試著使用它。這樣反饋和練習就緊密聯系起來了。當你在書上知道如何從網絡上把文件下載到硬盤，如果你立刻嘗試做一遍，并且獲得了成功，那么學習效果就會顯著提高。反饋還會起到激勵的作用，這樣你就會嘗試在網上尋找更多的文件下載。