中老年人預防性衰老的10條經驗

 中老年人除了應消除追求“夫妻性生活”方面的偏見，堅持適當的性生活外，平時還應注意自己性保健，有意識地預防性衰老。下面是10條預防性衰老的經驗，送給大家。

1、 要有一顆年輕的心。平時應注重穿衣打扮，時刻追求年輕。這種追求年輕的心態，會使你的機體也變得年輕。從滿活力，“性”志勃勃。

2、要經常參加體育鍛煉。特別是騎自行車、步行、慢跑以及下蹲和腰部活動。著重鍛煉下半身，因為性功能的興衰的關鍵在腰部。

3、生活要富有幽默感。幽默使人心情開朗，笑口常開，是保持青春不老的最大秘密。

5、性格開朗、遇事樂觀不要計較。不要因為小事所困擾和憂慮。因為精神緊張或者抑郁都會降低性能力，容易造成男子早泄和陽痿。

6、要保持初戀的感覺，時時刻刻保持和愛人的親密關系。純潔的愛情是認識的一種積極因素，是幸福的源泉。保持愛慕愛人的心理，這樣能刺激性腺激素的分泌。有利于保持旺盛的性功能。

7、要保持強烈的生活熱情。對生活、對人要保持熱情。熱情會產生性情。對人對事沒有熱情和激情。相應的性情也就減退了。

9、要謹防服用可能引起性功能抑制的藥品和食物。如常見的安定、利眠寧、利雪寧、哌乙啶、巴比妥等類藥品。服用不當都會導致性功能減退。

10、要相信自己的性功能是正常的、強壯的。首先要在心理上立于不敗之地。這對中老年人的性保健特別重要。