“突發冠心病死亡，居然是性格惹的禍！”｜探索：冠心病與A型人格的關系

有天，同事突然告假回家，事后他說父親突發冠心病，被送入醫院搶救。聽聞他對老人日常的描述，我突然意識到他的父親是個A型性格者，而易怒、易躁、易激動，正是老人突發冠心病的誘因。

今天夏老師就來跟你來聊一聊冠心病與A型人格的聯系。

1、強烈持久的目標動機；

2、處處追求完美的內在傾向；

3、強烈持久的追求贊譽與進步的欲望；

4、連續卷入多項事務，挑戰極限壓力；

5、習慣于突擊完成工作；

6、經常特意地使自己的心理與身體處于機警狀態。

總結起來，A型性格集中體現兩大心理行為特征：過強的時間意識和過強的競爭意識。同時，他們也提出了B型性格，其特點與A型性格完全相反。B型性格的人并不具備強烈的內驅力、進取心、時間緊迫感，也缺乏對競爭的渴望以及最后壓力的期限。

研究發現，A型性格者的注意力比B型性格者更具有抗干擾性，他們的注意力總是集中于與手頭工作有關的刺激，而較少注意工作之外的邊緣刺激。他們長時間集中注意力在自己的事情上，但是由于對事情的長時間關注，他們會忽視邊緣刺激包括忽視自己身體的不適，最終會延誤對自身疾病的覺察，甚至當醫生建議其適當休息以消除疲勞時，他們也可能很少照辦。

因此，A型性格者因長年累月處于準備或正在工作的狀態，他們的頭腦也長期維持著對工作的覺醒水平，因此他們的心血管系統也常處于過度緊張的狀態，嚴重者可能會危及生命。

心理學家為了研究A型行為與冠心病之間的關系，共招募了3524名年齡在39-59歲的中年男性雇員為被試。他們首先對被試進行深入詳盡的醫學檢查，如血壓、血清膽固醇濃度等，然后運用A型行為的結構化訪談將被試分成A型行為類型組和B型行為類型組，在此后的8年半時間里他們對被試的健康狀況進行追蹤。

為了解被試的A型行為，研究者常常會從時間緊迫感，高度的敵意和侵犯這三個方面來訪談被試。例如，訪談者問：“當你和別人玩游戲時，你是為了娛樂，還是為了要贏？”同時，還特別設計了一些訪談的程序以刺激A型行為的發生。例如，訪談者會緩慢地詢問：“大多數人因為工作，早上必須起得很早。像你這樣的特殊情況，唔……什么時間……唔……通常地……唔……你在……唔……唔……唔……什么時間起床？”

如果對方是一個A型行為類型的人，早就迫不及待地打斷訪談者的話并說出答案了。結構化訪談的過程將被錄音或錄像，并由專業人員進行評分。

在最初的醫學檢查中，研究者就發現，A型行為組有80名被試患有冠心病，而B型行為組有33名被試患有冠心病。在此后的8年半時間里，A型行為組患冠心病人數上升至178名，B型行為組患冠心病人數上升至79名。而通過統計方法排除年齡、吸煙、血壓、血清、膽固醇濃度等因素的影響之后，這個比例仍然沒有改變，這說明A型行為是冠心病發病的較強的預測因素。

因此，在行為干預這一領域中，研究者也積極地使用不同的心理治療方法對個體的A型行為進行預防矯正，從而降低其患冠心病的風險。

1. 針對“匆忙癥”的自我訓練

①應該建立一個新的習慣，每天定時記錄自己的匆忙事例，并檢查出現匆忙的原因，每周小結一次，以便找出克服匆忙事例的方法。

②聽人談話時，應該學會保持安靜，不要打斷他人說話。

③放棄同時思考多種問題或從事多種動作，要記住即使是愛因斯坦，當他系鞋帶時也只是想著“打結”而已。

④當你去理發或其他需要等待的地方時，帶上幾本書或雜志，這樣你可以看書消磨等待的時間，而不至于焦躁不安。

⑤如果發現你前面的行人或自行車、汽車的速度太慢時，要迫使自己不要去超過它。因此，在行為干預這一領域中，研究者也積極地使用不同的心理治療方法對個體的A型行為進行預防矯正，從而降低其患冠心病的風險。

2.移情訓練

A型性格的人不能總是把自己投入工作中，要學會給自己減壓，多培養廣泛的興趣愛好，多一些活動時間。多讓自己靜下來，平時可通過寫書法、養花、釣魚這種需要耐心投入的活動來培養自己平心靜氣的性格。也就是說A型性格的人在焦慮時可暫時把注意力逐漸轉移到感興趣的方面，以抑制沖動。

寫在最后：

“A型性格”的員工一般是“工作狂”型的員工，他們有遠大的抱負，相信自己能夠解決工作中的問題，有明確的目標，喜歡主動迎接挑戰和壓力，全身心地投入工作。但往往在生理或心理出現問題時，這種性格類型的人不會放下工作主動求醫，而是一直死撐，這也就導致A型性格的人更容易患冠心病或心肌梗死。所以A型性格的人，最需要鍛煉自己的耐性并學會控制自己的情緒。

與“A型性格”相對的則是“非A型性格”：在工作中沒那么強勢，比較溫和，會在工作和生活之間找到一種平衡。“非A型性格”員工在工作反應能力等方面可能不如“A型性格”員工那么強，對工作的狂熱程度也沒有“A型性格”那么高，但由于不過分強調自己，因而更有團隊合作精神。

如今越來越多的人希望成為“非A型”員工。“在后工業時代，工作讓人像火箭一樣疲于奔命，身體應對已經超負荷，很多人便希望在適當的時候停一停自己的腳步，進入一種積極的慢生活狀態。他們的生活目標已不再是創造無限財富，而是更看重生活的意義。

參考文獻：

1、盧國華.(2008).堅韌人格與應激，心身反應的關系 (碩士學位論文).天津師范大學，天津.

2、喬文達，張瑤.(1997).生活事件，C 型行為，交感張力，免疫力與胃癌的相關性研究.醫學與哲學，18(10)，555-557.

作者 | 暮   夏

編輯 | 侯欣宇

策劃 | 吳樂東

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