一去幼兒園就痛不欲生、哇哇大哭 丨你的孩子有“分離焦慮癥”嗎？

送孩子去托兒所，孩子和家長都仿佛在經歷數次生離死別，有的孩子扯著媽媽的衣角不松手，有的孩子追著爸爸往家跑，有的孩子站在老師和家長之間哇哇大哭。

每天早上出門上班，爸媽每次都要悄悄挪到門口，結果手還沒碰到門把手，寶寶就警覺地跑過來，看到爸媽緊張的樣子已經猜測到八九不離十，“哇”的一聲大哭起來。

孩子都上小學，還是要堅持和爸媽睡在一起，每次睡著悄悄給她抱到自己房間就會崩潰大哭，媽媽一心軟，又給抱了回來。

與娃的日常相處中，每位家長都經歷過其中一兩樣，而孩子與父母難舍難分，崩潰大哭的樣子，真是讓人心疼啊。分離焦慮癥，不僅困擾著孩子，也讓每一位在工作與家庭間穿梭的父母感到為難、愧疚和無可奈何……

01. “分離焦慮說”理念

奧托·蘭克提出了分離焦慮說的理念，他認為個體化是人類發展的核心問題，而追求個體化的過程就伴隨著一連串的分離，這些分離便會引發焦慮。

人的一生充滿了無止境的分離，而每一次分離都能讓個人擁有更大的自主性，如孩子出生、斷奶、上學，人們告別單身、結婚以及死亡等，正是這些分離經驗使人們產生了焦慮。而且，人們在追求自主性的過程中，個人的生活環境被破壞或是拒絕與當前的安全環境分離，人們也會產生焦慮。也就是說，焦慮是這些分離所帶來的。

其實小嬰兒在出生的那一刻就已經體驗到了焦慮，并將這種焦慮稱作“面對生命的恐懼”。他認為：“人是帶著恐懼誕生的，這種內在恐懼獨立于外來的‘性’或其他性質的威脅之外。”也就是說，嬰兒在出生時并非不焦慮，只是沒有表現出來而已。

02. 嬰兒焦慮的兩種形式

嬰兒的原初焦慮在個體的一生中會以“生的恐懼”和“死的恐懼”兩種形式出現。

生的恐懼指的是伴隨著人們的創造性行動而產生的焦慮，當個人感覺到自己的內在創造力時，便會產生這種焦慮。為了施展自己的這種創造力，人們便會接觸更多的人，開創新的人際關系，重新整合舊有的人際關系，從而導致與舊有人際關系的分離，而這種分離會引發焦慮。

死的恐懼則恰好與此相反。如果說生的恐懼是“進步”，是成為個體性的焦慮，那么死的恐懼便是“退步”，是失去個體性的焦慮。

當然，現代心理學家對焦慮的研究都建立在正常人的基礎之上，畢竟神經存在問題的人的認知能力相當有限，對自身和外界的判斷能力也不夠，這讓他們往往對外界充滿依賴性，自主性自然不如正常人高，如果焦慮程度過高，他們就會壓抑自己的沖動和自發的行動，導致自己過度內疚自責，因而無法保持這兩種焦慮形式的平衡。而健康并具有創造力的正常人，則可以有效地克服焦慮，與成長過程中所帶來的心理分離危機達成和解，從而不斷進步。

03. 如何治療“分離焦慮癥”

個體化是人類發展的核心，正是在追求個體化及不斷感受分離的過程中，人們才會不斷地產生焦慮感。

寶爸寶媽可以嘗試以下幾種方法：

（1）提前溝通，臨別儀式

孩子會出現分離焦慮癥，很大程度上就是因為還沒做好心理準備。如果要離開，家長要在很早之前就要和寶寶講清楚，比如告訴寶寶，“爸爸媽媽去工作，工作賺了錢才能讓寶寶過得更好。”再如和寶寶說，“每個小朋友都要去幼兒園，和老師小朋友相處了一天，你也會學到很多東西的。” 如此做能減輕孩子的分離焦慮。

（2）回家時給寶寶驚喜

為了獎勵孩子在分離時的“優秀”表現，家長可以在回家時給寶寶帶一些小禮物，其實就把日常給孩子買的東西分批次拿回來就好了。比如奶酪曲奇餅干之類的小零食，或是寶寶喜歡的滑板車。等到孩子逐漸適應分離了，就可以逐漸減少次數直到取消這一環節。

寫在最后：

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作者：樂天心理咨詢師 暮夏

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