在放棄強迫癥治療前，請你讀懂這篇文章！

安娜是我的一位咨客，她有很深的強迫觀念，總是懷疑老公出軌，因此家里經常是雞飛狗跳，她曾動過離婚的年頭。但如今的她，已經被完全治愈，不僅有如沐春風的美滿婚姻，而且還當上了媽媽。她在回憶自己的治療經歷時說：“如果我能更堅強一些，并拿出一些毅力來，運用對癥下藥的治療方法，就一定能將自己帶出強迫癥的陷阱！”

由于強迫癥常常會泛化或復發，所以需要我們有打持久戰的堅強準備。安娜在這方面就做的很好，進行了大約有6個月的行為治療后，安娜90%的強迫觀念消失了。盡管她還有一些其他的強迫觀念，不過這些都是在安全的可控范圍內，安娜對任何倒退的跡象都保持著高度警覺。

親愛的強迫癥患者，當你想要放棄的時候，希望可以看看這篇文字。它將告訴你有哪些可以幫你變得更有勇氣，能提升你的自控力和改變自我的意志力。

01. 充分信任自己的心理治療老師

這一點是非常關鍵且重要的。

我們可以發現，目前國內比較知名的強迫癥治療專家，要么擁有專業的心理治療的理論，要么就是之前患過強迫癥，在和強迫癥多年斗爭中總結出來的自我經驗，發明過治療強迫癥的新方法的人。因為他們最了解強迫癥患者的痛苦，當然更希望幫他們走出困境。而且有些咨詢師已經把治療強迫癥當成了他畢生要去做的事業。

02. 翻看自己的成就日記

你成功的故事，能夠給你帶來信心，增強對病魔的戰斗力。當你覺得強迫沖動又來攻擊你的時候，多看看曾經的經歷，回顧下成功的關鍵，是個很好的辦法。另外，牢記家人的鼓勵和支持，可以激勵自己面對治療帶來的痛苦。

03. 把永不言敗當成自我的座右銘

我的朋友李米是多年的強迫癥患者，但她依然有一份穩定高薪的工作，原因在于她把永不言敗當成了自我的座右銘，她說：

“所有強迫癥患者都不應該放棄，曾經的我努力獲得了碩士學位，并成為了一名心理咨詢師。我不僅幫到了自己，現在我還可以幫助別人與強迫癥做斗爭！”

04. 想象沒有強迫癥的生活

通過給自己構建美好的場景來激勵自己，給自己增強內生動力。

強迫癥咨客也許會說，“話說的簡單，這做起來確實不容易。”我們能理解，所以我不會用那種隨便的口氣說，“就這么做吧”，因為我知道這真的很難，但回報絕對是夠豐厚的，值得一試。

更重要的是：這是一場無法回避的斗爭，因為強迫癥從不施舍弱勢的人，所以任何的思想上的自由，你都必須自己去爭??！

寫在最后：

絕大多數強迫癥咨客在接受治療過程中，都有想放棄的年頭，尤其是當前幾次咨詢無效或是病情反復的時候，或當治療進入到了瓶頸期，往往這些時候是非常容易放棄的。

但這都是治療時常發生的事情，但越是這個時候，越應該堅持下去。要知道，忍受一時的痛苦，是為了換取更長久的自由！希望樂天心理能幫你解決心理的困惑！

咨詢師推薦：樂天心理主任咨詢師   暮夏

作者：樂天心理北京咨詢師 暮夏

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