越勤奮越平庸：小心懶螞蟻效應的陷阱！

作為農村出身的孩子，我發現父輩一代人都很勤奮，他們每天早晨天不亮就起床，似乎永遠都有干不完的活兒。

但奇怪的是，即便他們起早貪黑地干活，家里卻遠不如有些所謂的“懶漢”家里富裕。

工作后，我發現很多人忙忙碌碌，每天都加班到很晚，甚至周末都在加班中度過，但無論是工資還是職位晉升，似乎永遠都在原地踏步。

長期的疲勞，又不斷消耗著人的積極性，讓人陷入焦慮不安之中。

“越努力，越幸運”很多時候并不會顯靈，相反，“越勤奮，越平庸”則是很多人所陷入的困境。

對于產生這一現象的原因，“懶螞蟻效應”或許可以給出大家答案。

“懶螞蟻效應”是通過北海道大學做的一個實驗而得出的結論，研究人員在實驗中將30只螞蟻聚集在了一起。通過觀察，他們發現蟻群中有80%的螞蟻在忙著搬運食物，每時每刻都很忙碌；剩余的那部分少數的螞蟻，看起來像是一群“懶漢”，每天都游手好閑，無所事事。

為了方便區分這兩群螞蟻，研究人員在這20%的少數的螞蟻身上做了標記，并將它們命名為“懶螞蟻”。同時，所有螞蟻的食物來源都被斷絕了。

失去食物來源的螞蟻們，表現各不相同。一直勤勞搬運食物的螞蟻，真的像是熱鍋上的螞蟻，急得團團轉。反而是之前被研究人員稱作“懶螞蟻”的螞蟻，臨危不亂，帶領著蟻群向新的食物來源前進。

“懶螞蟻”的故事讓我們明白一個道理，很多時候，目之所見的懶并不是真正的懶，它們表面上看起來雖然無所事事，但實際上，它們把時間用在了不斷地思考和偵查上。

就像企業里面，總會有看起來像是每天很閑的領導，但他們卻是在承擔更大的風險，因為他們要思考公司的下一步規劃，在危難時刻挺身而出。

從“懶螞蟻”效應中，我們可以學到戰術上的勤奮不重要，重要的是戰略上的勤奮，也就是我們要學會思考，學會深度思考。

1、留足空白時間

藝術創作中，有一種表現手法是留白，通過留有相應的空白空間，使作品更有藝術表現力，而觀賞者也能通過自己的思考，想象和再思考，從而獲得更深的感悟。

心理學上的“留白效應”，便是因此而來。其實，其實，我們的生活也需要留白。

睜眼上班，半夜下班，是很多人生活的真實寫照，但毫無喘息時間的安排，會讓人產生碌碌無為，看不到自己內心深處的想法，徒增迷茫感。

沒有思考的人，就像是行尸走肉。而預留了空白時間的人，有充分的時間去思考。思考的第一步是自我覺察，可以從跑步、做瑜伽、健走等運動開始，感受自己的身體，進行自我覺察。

2、學會復盤

復盤在最開始是用在圍棋上，棋手每次在下完一盤棋后，都會對上一盤棋進行重演，以此來檢查自己在上一盤棋中的錯誤與進步。

復盤是一種有意識的學習，它是自我成長、自我思考的必經步驟，一個人如果只會埋頭往前走，不總結過去的得失與成敗，可能會犯同樣的錯誤。

很多人都在復盤，但復盤并非是簡單的羅列問題或者是自嗨，而是有章法可循。

在復盤時，我們需要根據自己的目標，將自己現階段完成的情況羅列出來，分析自己完成或者是沒有完成的原因是什么，最后總結出自己從中所學到的經驗。

整個過程中，牽扯到對過程的敘述，對自我的分析，能夠很好認識自我，從而避免下次犯同樣的錯誤。

3、做好時間管理

每個人都有24個小時，但在相同的時間長度里，生命的濃度卻不一樣，原因是有的人善于利用時間。

做好時間管理，是每個現代人都應該具備的技能。在《五種時間》一書中，作者王瀟將時間分為了五種：生存時間、賺錢時間、好看時間、好玩時間、心流時間。

這五種時間分別對應獲得生存的基本條件、提高核心競爭力、健康活力、體驗世界和心流，在對我們每天做的事情分類后，便可以將其劃分到不同的時間里去，通過不同的時間管理方法來進行管理。

比如，在生存時間內，我們可以通過“清單法”來管理時間；在賺錢時間內，可以通過“四象限法”來管理時間。

這五種時間并非是單獨存在的，而是可以互相疊加，成為一個花園模型，我們最終則會因為自己對于時間的不同選擇而成為不同的人。

咨詢師推薦：樂天心理首席咨詢師  李箐 

作者：李江瑤

本文圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除

上海心理咨詢中心原創文章，版權所有，轉載請寫明來源以及網站鏈接，違者必究。