你知道心理咨詢是怎么做的嗎？

在英國有一本很有名關于心理咨詢的書，是蛤蟆先生去看心理咨詢師，這里的蛤蟆先生是英國著名的童話《柳林風聲》的一個人物，蛤蟆先生最開始是一位愛冒險愛刺激熱愛生活的人，有一次他和朋友去大冒險回來之后發現自己莊園被占據，還好最后和朋友齊心協力奪回了莊園?？芍蟮母蝮∠壬兊糜粲艄褮g對什么事都提不起興趣來。晚上難以入睡，白天提不起精神，嗜睡。于是在朋友的關心和建議下，蛤蟆先生去看當地蒼鷺心理咨詢師，這里的蒼鷺咨詢師其實也是這本書作者羅伯特.戴博德的化身。而羅伯特寫的這本書也正是完整心理咨詢過程的真實寫照。

整個咨詢共進行了十次，這十次心理過程環環相扣。

第一次：

來訪者為什么心理咨詢？心理咨詢的前提是來訪者要有自主去改變的意識，而不是被動和被迫的。在這個過程中，心理咨詢師是推著來訪者去改變，而不是用力的推著來訪者去改變。是來訪者講出我愿意去改變，體現了心理咨詢的不求不救，救人自助的原則。

第二次：

尋找來咨詢的原因，引導來訪者去客觀性的關注自己當下的感覺，不斷發問來訪者當下的感覺和之前對負面情緒的感受。最終，蛤蟆先生找到了自己現在所處的心理狀態——兒童心理狀態（順從，責怪）。

第三次：

深挖兒童狀態，通過描繪的工具或者是地圖來深入探索童年，發問，聆聽，找出來訪者敏感的地方，繼續發問。通過一些關鍵事物和關鍵性的軌跡去更深刻的體會自我兒童狀態的自己。經過這個過程，蛤蟆先生深刻的體會到了對自己童年影響最大的兩個人：父親和母親，在和父母交流這個過程中他的表現是取悅，道歉，依賴父母，整體都是兒童順從狀態。

第四次：

順從不一定是內心真實想法，情緒必然有憤怒。憤怒在每個人身上表現都是不一樣的，蛤蟆先生的憤怒一直為適應性表現，就是兒童狀態的真實寫照。

第五次：

清晰明白生存的巧妙性，這個與人相處過程像是與他人簽訂了一個協議一般，總是能夠結合對方的狀態找到化險為夷的狀態。但是這個時候，咨詢師偏要挑戰性的提出另一種相對應的父母心理狀態（批評，指責），來使得來訪者進行對比。

第六次：

明白健康的心理狀態是成人心理狀態（合理思考，負責）。相比于兒童心理狀態的責怪，父母心理狀態的指責，成年人心理狀態是負責。這是人自主選擇的結果，這個心理狀態自己是能夠有力量來改變自己和當下處境的。這也是咨詢目的和效果所在。

第七次：

繼續升華成年人心理狀態。在明白了自己所處的心理狀態和健康的心理狀態了之后，繼續發問和聆聽來訪者的成長故事，并且引導來訪者感受到成長的過程中學到了哪些功課。從過去的負面經歷中去掙脫出來，找到重生和自由。

第八次：

人生游戲也是心理游戲。自己和世界，穿插在兩者之間的是過去走過的和即將要走的路，我們在總結過去經驗的同時，在自己的腦海里也形成了自證預言，這也是游戲關鍵，即我們要學會控制，盡最大努力把事情發展成我們預言的樣子，并且把這個游戲長期使用，這就是心理游戲，把心理游戲長期發展和發展成熟，這便成了人生游戲。

第九次：

明白心理游戲坐標，一共有四個坐標，我們要找準最正確的那個去發展。四個坐標分別為：你好，我不好（受害者，負面情緒，焦慮，抑郁）；我好，你不好（指責別人，憤怒，挑剔）；我不好，你不好（自卑又自大，既自我貶低又攻擊他人）；我好，你也好（負責和承諾，能夠持續對自己和他人展現和輸出美好）。當然，你好，我也好是我們奮斗的終極目標，在這個坐標里我們是相信美好，是有足夠的安全感的，能夠與他人合作才能夠去進步。

第十次：

確認來訪者咨詢過程情緒變化。在經歷了層層遞進階段性的心理咨詢之后，給予來訪者心理測評看看來訪者在整個過程從初始到結束的心理變化，確保來訪者心態是成年人心態，心理游戲的坐標也是你好，我也好的狀態去和他人共謀。

整體下來，是蛤蟆先生（來訪者）從愿意咨詢到自我童年和過去經歷探索，從而達到了一種對自己負責的人生游戲中，而這個游戲的中心思想就是你好我也好去發展。

心理咨詢是心理的醫生的作用絕對不是簡單的診斷的問題，而是讓我們在平原山丘處，更能夠擁有積極且能越過一切困難的能力。其次，心理咨詢是一個過程，這個過程可能是階段性的，并不是一次就可以完全引導來訪者可以自渡的。

希望通過心理咨詢師的推波助流來訪者可以去更好的自渡，愿每個人都可以從內心真正感慨出毛澤東的氣魄人生感言：數風流人物，還看今朝！

咨詢師推薦：樂天心理首席咨詢師 李箐 

作者：樂天心晴心理石家莊咨詢師 吳家賢

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