“恐陽心理”對我們的生活造成了哪些影響？

 世界很大，我們都想去看看。疫情之前的幾年，每年的暑假，我都會和朋友一起出行，幾家人來一趟半個月左右的旅程，孩子們有孩子們的快樂，大人有大人的愜意。假期曾是每年最大的期盼。而如今，疫情阻礙了我們看世界的腳步。也有不少人感慨，“青春能有幾年，而疫情占了三年”。

2020年2月，中科院院士陸林參與武漢各醫院會診并進行心理健康調研。經過調研，陸院士說，“新冠肺炎疫情給我們全球增加了7000萬的抑郁癥患者，增加了9000萬的焦慮，癥患者，失眠的患者增加了好幾個億，這給我們全球的心理健康帶來了巨大的影響。”

更糟糕的是，在這次疫情中，我們大部分人或多或少出現了“恐陽心理”（過度害怕被傳染為陽性的一種恐懼心理）。這種恐懼心理最大的特點就是，我們在明知恐懼情緒不合理、不必要的情況下，雖主動采取回避的方式，卻無法消除這種不安。

01. 你的“恐陽心理”從何而來？

追溯到遠古時代，人類以打獵為生，外出常常會遇到未知危險。在人類長期自我完善過程中，“恐懼”作為一種潛在力量被植入人類的基因之中，幫助人類避免在危險關頭不受傷害。這是人類骨子里自帶“未知恐懼”基因。

我們經常聽人說“恐懼來源于未知”，引起恐懼的一個主要原因就是把“怕患陽性”看得太過嚴重，認為患病的可能性非常之大。我們大可根據現在回憶過往，并設想未來，一定能激發我們面對未來的恐懼感。想象疫情當下，潛在周邊的危險性被無限放大，我們就會異常擔心“新冠陽性”這種事真的會發生在自己身上。

當然，你的經歷也是“恐陽心理”形成的重要原因，因為在這60天里，我們曾親眼目睹了上海所經歷的一切，這更像是蝗蟲過后的麥田，一片狼藉，學校關閉、工廠停工、航班取消、股市停牌。陸院士稱，“新冠肺炎對我們精神心理健康的影響至少要持續二十年以上。”

由此可以看出，罹患恐懼癥與一個人的身份地位和財富并沒有多大關聯，人前樂觀積極的人，私下可能飽受恐懼的折磨。所以，人人都可能成為恐懼吞噬的對象。而“恐陽心理”將最終演變為心理疾病，雖然身體看似康復，但心理創傷卻難以被時間撫平。

02. “恐陽心理”會對我們造成了哪些影響？

“恐陽心理”反應在我們日常認知、情緒、行為、軀體上的狀況會是這樣的：

1、認知

對身體的各種感覺與變化特別關注，尤其是對別人和自己是否已經戴口罩、是否咳嗽等行為或癥狀會特別在意。并將身體的各種不適與“疫情”做了強關聯，這常使注意力分散，記憶力下降。

2、情緒

面對“疫情”過度緊張，或產生不同程度地焦慮、恐懼，常常會擔心疫情無法結束，局面無法控制；變得煩躁，易怒，尤其是對疫情相關的“負面”信息感到無力或是憤怒。

3、行為

過于回避一些信息或者場景，反復去查看疫情的進展消息，測量體溫。平日里相互支持或其他社交活動明顯減少，變得不修篇幅、生活懶散、寡言少語，做事變得沖動、莽撞，經常手足無措或坐立不安等。

4、軀體

比較容易出現輕微的胸悶、胸痛、氣短、食欲下降、腹脹、腹部不適、腹瀉、尿頻、出汗、肌肉緊張、發抖、全身乏力，有些會出現頭痛、心慌、心悸等；睡眠差，表現為入睡困難、睡眠淺、早醒、多夢且多噩夢；甚至出現心率加快、血壓 升高、體溫升高等情況。

5、心理疾病

上海大部分地區經過60天的封閉，不僅很多人會出現了抑郁、焦慮、失眠的情況，疫情偷走了我們的社交空間，很多人被焦慮和抑郁所困擾，尤其是青少年、寡居的老人和產后媽媽。陸院士稱，“有接近1/3的人隔離在家，會出現抑郁、焦慮、失眠和急性應激反應。”

寫在最后：

由于大眾對于心理健康的認識不足，致使某些疾病遲遲得不到診斷和治療，但抑郁癥、焦慮癥的治療效果是非?？捎^，它比我們糖尿病，高血壓治療效果都好。

但是我們普通的百姓對抑郁癥不了解，礙于面子不好意思去看，從而耽誤了病情。所以我們樂天心晴平臺有責任和義務去大力的推廣心理健康知識，因為這與我們每個人的健康都息息相關，有任何心理問題請及時與我們取得聯系。最后，希望疫情早日結束！

咨詢師推薦：樂天心理主任咨詢師   暮夏

作者：樂天心理北京咨詢師 暮夏

本文圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除

上海心理咨詢中心原創文章，版權所有，轉載請寫明來源以及網站鏈接，違者必究。